Umre Yolcusuna Yemek Rehberi: 7 Altın Kural

1. Sabah kahvaltısını atlamayın. Tavaf ve sa'y için enerjiye ihtiyacınız var.

2. Bol su için — ama yemek üstüne değil. Yemekten 30 dk önce ve 1 saat sonra su içmek, midenizi yormaz.

3. Öğle yemeğinde hafif tabakları seçin. Öğle sıcağında ağır yemek yorar; mercimek çorbası + salata idealdir.

4. Ekmeğe dikkat. Umre esnasında hareket azsa, ekmeğinizi de azaltın.

5. Her akşam bir tatlı, ama küçük bir tatlı. Baklavanın bir dilimi yeter; iki değil.

6. Kahveyi ikindiden sonra bırakın. Gece namazınız için uyku düzeni önemlidir.

7. Yanınıza kuru meyve/hurma taşıyın. Ziyaret gezilerinde küçük bir enerji patlaması gerektiğinde işinizi görür.